台中中醫產後瘦身減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

先來個十萬個為什麼！ 為什麼大家要在網絡上，在自媒體上寫文章呢？ 為什麼呢？ 為什麼大家都去註冊號？ 都去註冊各種自媒體平臺？ ...巖哥說社群 微信公眾號，頭條號，百家號，大魚號等一系列，幾十個？幾百個？自媒體平臺。 這麼多的用戶，為什麼要到網絡上寫文章？ 就一句話，99.99%在網絡上寫文章的人，都是為了賺錢。 都是為了把錢賺到自己的兜里，不管是打賞也好，掙廣告費也好。 還是賣貨，賣產品也好，還是推廣自己的品牌也好，推廣自己個人形象也好，最終目的就為了賺錢。 只是大家賺錢的手段，方法，工具不一樣。 不管是任何形式的文章，他背後的目的皆是如此。 只有極少數的人，也叫文化人，有靈感的人，有情懷的人，寫寫花花草草，寫寫感覺，人家不求名不求利，這些人都是絕頂高手。反正我這輩子是到不了這種境界了，哈哈！ 再問，你有沒有看完一篇文章然後就滿搜尋引擎地去搜索去找作者，或者說看完文章裡面有付款碼，直接給人交錢的經歷？ 這個問題很重要，到此為止你有沒有看過一篇文章就主動去找人家，主動給人交錢，而且往上趕著的那種。 我剛做社群那會兒是有過無數次的。 這其實，就是上文講的五行圖。整個成交流程的金水木火土的縮減版！ 好的文章直接等於五行圖，直接等於賺錢。五行裡面五個版塊可以直接濃縮到一篇文章裡面去，甚至一句廣告語裡面去。 最後一個問題： 我問你，普通的小白能不能在7天之內學會寫文章？ 就像我這篇文章的標題，《小白如何7天架構一個10萬+的自媒體矩陣》這個是寫給別人看的！ 現在來教你怎麼通過這篇文章，掌握自媒體寫作的基本框架，能夠隨時隨地寫出讓人一看就有感覺的文章。 很多人說現在公眾號這麼多泛濫啦，是個人都去寫公眾號，現在引流吸粉漲粉不好搞了，做自媒體的朋友都不賺錢啦，特別是三、四線城市的。 但我告訴你： 自媒體沒有冬天，寫文章沒有冬天，中國上下五千年的文化都是通過文字、通過書籍傳下來的。 所以你在今天這個時代，今天這個社會，如果你不會寫文章，如果你不會玩自媒體，我告訴你會有三大壞處： 第一、你天天搞流量，搞流量，流量絕對很難實現自動化，和被動化流量。自媒體做好了，流量就不是問題。 第二個壞處：成交的過程，阻力始終大過動力 第三個，你不會玩自媒體，你的信任度就不行，別人就不願給你交錢。 當然如果你學會了寫自媒體，學會輸出文章，也會有以下 三大好處： 第一，從根源上解決精準流量自動化的問題； 第二，從文章到成交到交錢，一步之遙；一瞬間的事情； 第三，時刻給人相信和靠譜的感覺。 那麼核心的部分：如何架構自媒體品牌矩陣呢？ 接下來要講乾貨了，講乾貨就要輸出方法，輸出方法前面一定有兩句心法。 如何架構自媒體品牌矩陣的心法，一共十六個字： 「核心破碎，五行布局，中國人多，蘿蔔白菜。」 核心是什麼？ 核代表能量源，核心代表用能量碾壓。 你動筆的時候，打字的時候，心中的能量就是燃燒的，你帶著情緒寫，帶著情緒吶喊，帶著自己，帶著自我活著，帶著這種感覺活的有感覺有勁，帶著這種感覺開始寫，這是自媒體寫文章軟文的內核。 內核就是最重要的部分。 所以你想把底下的套路學明白，是不腦子先得有核，身上先得有內功，內功都練不好練外功，練了一圈花把式有啥用？ 天天學了這個自媒體那個多媒體課，這個套路那個套路學完有啥用了，自己沒有感覺，心中都是虛的，都是空的，寫出來的東西自己都不掉眼淚，寫出來的東西自己都沒有感覺，你想讓別人有感覺你不騙人嗎？不是騙人是騙自己。 所以核心破碎指的就是能量核。 五行布局什麼意思？ 五行，嚴格意義上講道法術里的法，整個文章從標題一直到結尾的發布，整個流程從頭到尾就是一個無形的世界，是一個五行相生的過程。 你會發現有的時候讀一篇文章，剛開始一讀前兩句話，就把這篇文章就關掉了，證明這篇文章不合道。你一讀這篇文章不舒服，你就把它關掉了。 有的文章呢，你從標題打開裡面的排版，第一段第二段，你一兩萬個字就跟看小說一樣，一讀就懂了。 我們上學的時候上初中的時候看小說，包括看電視劇是不是這個意思。 有的電視劇看一集就不願看了，一集沒看完，有的電視劇，不知不覺看到四五點，不知不覺看到天亮了，看看一篇文章，不知不覺中沒有沒有了意猶未盡，舒服。 五行相生就是舒服，五行相剋就是不舒服。 所以你就會發現： 普通人看到的都是表象。 高手都在背後調這個文章這個電視劇，包括這個人生的五行風水，都在調五行相生！ 五行的邏輯我在前面的幾篇文章里，反覆地在闡述這個邏輯。 讓人舒服地相信，讓人舒服地去看，就在於你在這文章里是怎樣去布局的。或者說這個力道到底如何，這是道法。 中國人多什麼意思？ 核心就在於一個目的，給你膽量的。 為什麼？為什麼你不會寫？不是不會寫，是寫不出來，是你不敢寫。 為什麼？因為沒有膽量呀。 你知道為什麼沒有膽量嗎？ 因為你會發現，特別在以前，你只要說話，發表一個觀點，或你寫篇文章，你說給身邊的人聽。 你身邊的人，會怎麼樣？這個說你說的不行，那個說你說的不行，然後你就沒膽量了，你就不敢說了。 因為別人怎麼樣，看不起你。 但中國人多好在什麼地方呢？ 現在網際網路的社會，移動網際網路的社會，信息傳播的效率速度極其的強大，你現在寫一篇文章說一句話可能就被10萬個人看到，10萬個人裡面可能就有那麼0.1%的人，相信你。 你再把這個比例反過來想，哪怕99.9%的人都看到你寫的篇這文章不行，都不喜歡你，但是0.1%的人相信你喜歡你和你對路子，那麼好了，你這輩子，就是，就為這0.1%的人去活，保證這輩子你活得明明白白。 其他99.9%的人罵你的，不相信你的，破你場的。 就一句話，聽好了：一邊去，愛誰誰。 你把這句話把「中國人多」四個字給我搞明白，我保證你不管幹嘛，你保證活得有人樣。你保證就有能量了，中國人多也是給你賦能的。 網際網路最大的好處：它給予了眾生難得的人人平等的機會，讓底層能夠看到機會。 最大的好處就是平臺是開放的，寫東西是自由的，只要你敢寫，哪怕0.1%的人喜歡你，你這輩子就找到這0.1%的人，你說兄弟們姐妹們，我們一起好好活一輩子，活得有感覺一點，讓那些不相信我們的人有多遠就滾多遠！ 當你帶著這種信念，你敢不敢下筆？敢不敢下筆？ 敢不敢？ 當你帶著這種信念你還打不打怵？ 還會說，唉呀萬一我寫的不好怎麼辦？ 萬一我文采不行怎麼辦？ 萬一我不專業怎麼辦？ 還有這種想法嗎？ 就寫嘛，寫完就發嘛。愛誰誰是不是？ 你保證就有能量了嘛，你保證寫東西就跟魯迅、就跟那個微博頭條那個方舟子一樣。 你看每個微博也好，頭條也好，是不是都有這麼幾個網絡大v像瘋狗一樣到處咬人，他不咬人不帶情緒，他哪有能量呢？你看他咬人就有人相信，咬人就有什麼？就有一幫的，一夥的人跟著他！ 山東話就講蘿蔔青菜各有所愛。 所以蘿蔔白菜就什麼意思？你就知道你要找的是什麼了。 你寫文章是幹什麼的？ 文章寫給相信你的人看的，喜歡你的人看的。 藉助寫文章這個工具，藉助自媒體這個工具，去從1萬個人裡面，10萬個裡面，100萬人裡面，一億個人裡面，去篩選那麼幾個幾十個幾百個與你志同道合，相信你，臭味相投，喜歡你這個蘿蔔，愛你這個白菜的人。 所以勇敢地先去寫吧，不管內容如何，就看你敢不敢邁出第一步。 接下來九大招術送給大家，我給他起個名字叫自媒體品牌的九大系統布局，也是九個步驟。 就是一篇文章，至少要有這九個結構，任何人小白只要按照這個步驟依次去排列，依次去寫出來一次，完了依次去填充，我保證你寫的文章絕對牛逼。 第一個叫關鍵詞系統布局。 第二個標題系統布局。 第三個故事系統布局。 第四個結論性觀點系統布局。 第五個殺傷性邏輯系統布局。 第六個案例舉證系統布局。 第七個誘惑性小尾巴系統布局。 第八個發布系統布局。 第九個個人號系統布局。 好了接下來一一拆解： 自媒體寫文章和關鍵詞有什麼關係？ 不好意思，自媒體品牌矩陣，品牌兩個字，品牌就是關鍵詞，關鍵詞就是品牌。 關鍵詞就是品牌，品牌就是關鍵詞。 品牌就是關鍵詞，關鍵詞就是品牌。 磨嘰跟嘮叨就是核心、能量，心法。 嘮叨、重複、疊加、能量、唐僧，自己思考去吧。 什麼叫關鍵詞系統布局？ 你是誰？搞清楚。 你賣什麼？搞清楚。 就你去寫文章你是寫給誰看的呀？ 你寫文章的目的要賣什麼？背後想賣什麼？ 你要搞清楚。 你是誰啊？憑什麼呀？憑什麼你去寫？ 所以就出來了，解決問題的人，解決某一類某一個問題的人。你賣的是解決方案。 把解決方案拆成n多個板塊n多個文章，通過自媒體這個工具，去做出價值輸出出來。 所以先把自己的定位搞清楚，關鍵詞系統布局把定位搞清楚，把身份搞清楚，把憑什麼搞清楚。 搞清楚了，怎麼才能證明你的定位是對的呢？ 怎麼才能證明你確實牛逼呢？ 就靠什麼？一篇篇的文章，不斷的持續的去輸出。 我舉例：我要布局什麼關鍵詞，創業，賺錢，社群，這些是不是都是我要布局的關鍵詞，那我是誰？我是教那些想要賺錢的人如何去賺錢的，專家，老師，牛人。 就帶著這種感覺，帶著這種能量，帶著專家的能力，帶著老師的能量，帶著指點江山揮斥方遒的能量。帶著這種感覺，帶著這種能量去寫文章。 別人想要買這一類的產品，他是不是要做搜索啊。 百度搜索，搜狗搜索呀，搜索出來的是你的標題，搜出來的是你的文章，一打開就怎麼樣？ 咦，這個人寫的真好，這個老師真牛逼，掃一下碼，就這麼簡單。 關鍵布局是不是品牌啊？ 品牌就是別人搜索這一類的時候，是怎麼做營銷啊怎麼做社群啊，目前做社群最牛逼的是誰呀？ 這些是不是全部都是關鍵詞。所以跟打造朋友圈一樣，最重要的就是布局關鍵詞。這是第一點，也是接觸點。朋友圈跟自媒體都是一樣的。 第二個，就關鍵詞布局完了，知道你的行業你的產品對應的或者你這個人對應的是什麼關鍵詞，不斷地去延伸，接下來就是去寫文章。 一篇文章最重要的是什麼？ 沒錯，文章最重要的就是標題，大家有沒有發現跟我們的課程一樣都是標題黨，什麼月入10萬，什麼什麼幾大呀，都是標題黨。 寫文章最重要的一點就是標題布局。 一篇文章的標題決定了一篇文章成功不成功？是不是好文章？占到多大的機率，90%。 文章的標題文章的成功占到了90%的因素。 這是一個很殘酷的現實，所有的人大部分的人，人都是快感動物。 一篇文章發給你一秒鐘看不上你就不看了。你寫文章寫的再好，乾貨再多，別人一秒鐘都看不上就不看了，你寫的好有啥用？要給你接招過招的機會都不給你。 所以你記住文章的標題，就是五行裡面的金，大金。五行里的金啊，金木水火土的金啊。所以你說文章的標題不牛逼，行不行？不吸引眼球行不行？不炸裂能不能行？那怎麼才能寫出牛逼的標題？怎麼才能讓人一秒鐘就吸引眼球？ 我總結了三大板塊，不是只有三大板塊，而是你目前能夠快速運用到的三大板塊，最簡單的最有殺傷力的。 第一大版塊，叫借力關鍵詞。借力什麼樣的關鍵詞？借力別人家的關鍵詞。 你看這有意思吧，道者反之動也。 這裡不借力自己的。 不要一寫文章就我們的怎麼樣怎麼樣，我家的品牌怎麼樣怎麼樣。然後文章的標題都是自己家的品牌。你家的品牌如果做的好，你家的品牌如果做的牛逼，你還需要去寫文章嗎？你天天在家等著數錢就行了。 正是因為咱自己不行，自己不牛逼，自己的品牌沒有知名度，自己不是大咖。不是大神，才要借力打力，道者反之動也。一切即道，道即一切。 借力什麼？ 借力什麼關鍵詞？ 借力一切你的同行與你同行相關的，借力行業的，與你的公司相關的。 全國人民都知道的牛人，大咖，把他們的名字拿過來用。 馬雲怎麼怎麼……天天有人打著馬雲的旗號，打著劉強東的旗號，打著薛蠻子的旗號，什麼徐小平區塊鏈怎麼樣怎麼樣，這是什麼？都是標題黨嘛！但是這個標題黨一出來，這個關鍵詞背後代表的一群人，連結到的一群人是不是自然轉化到你的文章里去了。 你把它理解成抱大腿也行， 抱誰的大腿，他想跑都跑不了，全維度全方位，不讓抱也得抱而且抱了還不給錢。 這是第一個借力牛人，借力同行，借力行業大咖，公司名字。 舉個例子你就懂了，你做了一款打車軟體，你就把滴滴打車快遞打車這些關鍵詞，寫到你的文章標題裡面去。 未來有可能超越滴滴打車的什麼什麼，不就行了嗎？寫文章沒有定數？那些給你講標準答案、標準公式的都不行了。 你只要有框架就行了，我就給輸出框架就行了，然後，隔一期再到一起引流性軟文，還有成交性軟文，更加系統的去落地每一個類型的軟文應該如何去寫。因為這個是我們的基本功，每個人都要學會每個人都需要學會的東西。這是第一個借力關鍵詞。 第二個，借力各大熱搜的話題的關鍵詞。 ...巖哥說社群 微博呀百度呀，微信呀，是不是都有熱搜排名？每天去關注嘛，關注以後雜交成自己的。 第二個，標題還要用一些解決問題性的標題。 我這個一說你就懂了，寫標題如果你會寫的話，就像我一樣：一招鮮吃遍天。 每篇文章都是如何如何才能怎樣？ 怎樣才能怎樣才能怎樣才能？ 然後怎麼才能？怎麼才能？ 就是你站到你的目標客戶的角度和位置上面向自己提問題。 說怎麼才能快速減肥？如何減肥？如何在辦公室瘦身？如何在家裡不運動就能瘦身？ 這些都是非常鮮眼球的標題。就如何如何怎麼怎麼，不就行了嗎？ 哪那麼複雜？簡單點，大道至簡。 第三個板塊數字性標題 就是如何才能怎樣怎樣的幾大什麼什麼，幾個什麼什麼東西。我們舉這個九大布局，自媒體品牌矩陣打造的九大系統布局。 哎，你就會發現，你這樣寫上數字性標題，別人就感覺這裡面可能是乾貨呀。所以這是標題布局。方法有很多，我不能一一去跟你講，不能一一去給你舉例子，我只能給你框架。 所以在標題布局裡面，我總結就是一句話： 語不驚人死不休的反人性下筆。 語不驚人死不休，整篇文章標題占90%。 就是你文章寫的好不好，你的文筆好不好，你先另講。你先把標題寫的牛逼一點嘛。你做營銷賺錢都是大道統一，都是一個道理啊。裝逼嘛，語不驚人死不休嘛。反人性的嘛。 所以標題一寫完一定讓他一邊震驚，這麼牛逼，一邊懷疑，一定騙人的。還想點進來看看，這個標題不就達到目的了嘛。 是不是？哪有一口吃個胖子的，不都得一步一步來嘛。 所以文章第一步就是寫標題嘛，大家可以練習一下，以各種形式，每種形式你可以多練習幾遍，每天寫就行了嘛，就怕不寫。 我最早寫第一篇文章就是逼著自己寫的。 就跟跑業務一樣，n多年前跑第一次業務，上門拜訪賣化妝品，走到門口溜了七八趟，就是不敢進去，最後自己把自己逼得進去，結結巴巴，腿都嚇得哆嗦，一身冷汗，肚子都嚇的疼，不也就過去了嗎，萬事開頭難嘛。 跑業務不跟寫文章一樣嗎，都不敢下筆，為什麼不敢下筆？跟不敢講話不演講一樣嗎，心虛嘛，你心虛啥來？是不是？不講多了，就這麼簡單。 第三個故事系統布局 標題寫完了就到了文章的正題。 正題。 如果說文章的標題是金，是結果，是吸引，是誘惑，讓他一進來之後是帶著很強的這種陽氣，很強的這種熱血或者叫戾氣陽氣進來的，一進來之後，如果你想讓這篇文章真的牛逼，就得讓他陰陽平衡。對不對？ 你就得用陰氣化解這個陽氣，讓他合道陰陽。一陰一陽謂之道也。你看都是用五行去布局的。陽的極端就是陰嘛，他是帶著陽進來的，所以你就用陰去跟他接招。他至陽你也至陽，一進來之後是不是要麼罵你要麼恨你嗎，對不對？ 陰是什麼？陰就是水，水就要放到開篇第一段。 我給你描述一下你就懂了。一開頭第一段就是娓娓道來，慢慢敘述，對不對？自然而然，這不叫陰嗎。 水利萬物而不爭。 第一段一定不要跟人家正面相爭。 如果你想吧，如果標題很勁爆，一進來以後第一段開始講道理乾巴巴，對不對，那是不是也是陽，講的還不清楚。你講清楚了還行，你講不清楚，人家就開罵了嘛。對不對？那需要緩衝，需要陰。陰是什麼？水是什麼？水就是故事。 開頭就是什麼，人家不講道理，開頭開始講故事。然後我哪年幾月幾日進到社群空間站，在裡面經歷了什麼，發生了什麼樣的故事。 任何軟文開頭你記住，這是非常牛逼的一個方式，開頭一定要寫一段故事。跟今天的主題相關的一段故事。 故事寫什麼樣的故事？有這麼幾個供你選擇，供你去參考。 第一真實經歷過的故事。 就像剛才我舉的那個例子，我說在五年前的冬天，然後我背著一個業務包電腦包，在一個化妝品店門口徘徊了七八趟，為什麼是這樣子的？……然後就開始講。能聽懂嗎？故事代入。寫你真實的經歷，把經歷寫出情節，寫出情緒。這是一個選擇。 第二，寫歷史上發生的，舉證嘛。 趙雲怎麼怎麼樣？諸葛亮怎麼怎麼樣…… 還有寫你身邊的人。 自然而然就開始講話，就像跟朋友講話一樣，對話一樣就行了，不要想的那麼複雜，自媒體文章就是說話就是聊天兒就行了，簡單點，簡單點，簡單點。 所以故事裡面，總結一下就懂了，兩個核心： 第一，故事要注重平時的一些素材的收集，要自己遇到故事，哎這個故事對應一個什麼道理，把這個故事趕緊整理下來。 講一遍，兩遍三遍，當你能把一個故事講100遍，我告訴你比講100個故事都牛逼，你把一個故事講精彩了，所以每個人都有自己的什麼故事。你是怎麼回事兒，發生了什麼，如果你能把自己的故事整明白，那麼我告訴你，這個人絕對是牛逼的人物，就是想自己的故事，所以老師講自己的故事呀。大咖都是不是講自己的故事呀。 能把故事講明牛逼的人，所有的套路都不用學了，所以這是我告訴你的真相和核心。 所以第一點，你平時要注重去打造自己的故事系統，故事素材的收集。 第二，在寫文章或是寫作（講話）的時候，一定要用白話去講，用白話去敘述，自然而然的去敘述。 不要跟我耍文化人的那一套，不要刷文化人那套，所有的爆文，所有的傳播或者所有能夠打動人心的文章，自媒體文章，一定都是說人話的文章，而不是文縐縐的鬼話。 因為看文章的人不是文化人。 因為看文章的人都是普通人。 普通人，我就小學畢業，初中畢業，高中畢業，對不對啊，我就是個業務員，就是個打工的，你說你讓我看大學教授寫的那些玩意兒。能看得懂嗎，能有感覺嗎，能走心嗎？能感覺你寫的是自己嗎，寫故事是不是通過你自己…… 哎，我也是這樣的，我也是這樣的，就同理心嘛，感同身受嘛，講人話嘛，就是普通話，普通話，普通話。普通話不是我的普通話，普通人講的話就行了。講故事這麼簡單，哪有那麼複雜。 第四個，結論性觀點系統布局。 ...巖哥說社群 講完了故事，接下來講什麼？就到這篇文章結論性觀點。 我舉個例子啊，假如我通過我這幾個月發生的這些事情，我得出了一個結論性的觀點，或者說我得出一個重要心得，這個心得就是： 只要加入社群空間站，足夠簡單，死磕，在社群空間站一定能夠賺到錢。 這就是什麼結論性觀點，一定能夠怎麼樣，怎麼樣，就是結論性觀點。太毒了，我不想現在就給你釋放全部的內容，太毒了。結論性觀點我昨天已經帶過一點點，今天我再給你帶過一點點，這個非常毒的，我不想現在就給你全部釋放這裡面所有內容。 這裡面一共有三大法寶，三大招數。 能夠讓人看到你的這個觀點，他就能上癮。其實這種觀點就是洗腦語言。我跟你說一招吧。所有市面上的人，所有你的同行寫的文章，他只要說正的你就說反得，他只要說陰的你就說陽的。你記住，任何觀點，他講的任何觀點，你就加一個，為什麼，怎麼會這樣的時候。所有的觀點全部倒立過來，陰變成陽，陽立刻變成陰。 我請問，如果你按照這種邏輯去跟蹤同行，跟蹤所有人的時候，你還缺素材嗎。沒有東西嗎他的素材就是你的素材，他的故事就是你的故事，只是觀點不一樣而已，這個世界有陰就有陽，有相信他的，你寫一個反的就一定會有另外一波能量，另外一個群體，而且是體量相同的群體去相信你。 假如一個大咖寫了一篇文章，有1000萬人去支持，你如果寫一篇文章去反駁這個觀點，一定會有千萬人去相信你，你只要找到這1000萬人就行了，這就是核心真相。 叫你的同行寫一篇，如何讓小孩兒聽話的三大絕招是什麼？ 講了幾個故事，講了幾個觀點，然後你就寫了另外一篇文章，你說《讓小孩兒聽話，就相當於變相謀殺了自己家的孩子》，這標題，能聽懂吧，你的對手在寫《雙親在父母在不遠行》，你就寫了另外一篇文章，你說《雙親在父母在，還不出去遠行的都是傻子》。 就是亂點，也是標題。你不要給我討論對錯，沒有對錯。 我就問你一句，當這篇文章寫出來的時候別人要不要看要不要讀，他要看要讀是不是就達到目的了，接下來到底寫的是什麼呀，就是讓他看的嗎，是不是？ 他看完了故事，又看到你這句，父母在必須出去遠行，必須出去創業，必須出去折騰，不然怎麼養父母對不對。 觀點，一定要記住一句話定論，觀點。 他是不是很自然而然就往下看了。自然而然就互生了。 記住如果我們前面講的故事是水是陰的話，這個結論性的觀點是什麼，就是木嘛！水生出來的木嘛，讓無形的水，變成有形的木嘛就行了，對不對。他是不是就有興趣了。是不是很簡單。 講完結論性觀點，那接下來講什麼，說怎麼去支撐這個觀點你其中點了一個點，怎麼去支撐這個觀點呢？ 是不是就有邏輯推斷呀，你說為什麼父母在，不遠行。為什麼說父母在，不遠行的是傻子？讓小孩聽話的都是撒比，能聽懂啊。 你是不是要有一套邏輯去支撐，所以第五階段嘛，殺傷性邏輯，也就是這篇文章的第四段，第四段發什麼，就是支撐你的觀點的邏輯。如果說結論性的觀點是木的話，那麼木生什麼，木生火。 火就是殺傷性的邏輯觀點布局系統。 殺傷性的邏輯系統，這個邏輯就是火，五行屬火。你要通過邏輯的推斷，推理，一層一層，往裡深二層，三層，讓看文章的人，內心像火一樣熱烈，坐立不安，心中升起無數個握草，無數個臥靠，原來是這樣的。無數個牛逼，真牛逼。 就你通過你的邏輯推斷你的觀點。點燃她對這個新生的木的熱火，對這個觀點，你說原來是這樣，你說原來父母都健在的時候不能天天在陪在父母身邊，要找自己的未來呀，因為這才是對父母負責呀，對生命負責呀。 你會發現一個問題，從春秋戰國諸子百家一直到佛教的，諸子百家是不是要擺擂臺，東家長西家短，各家有各家的。 他說他的對，你說你的對，到了佛教裡面。 特別我去西藏，去拉薩的時候，我去寺廟的時候去看，正好趕上人家的辯經，那整個辯經，是一種文化，他說我的觀點是這樣的，他說我的觀點是那樣的。 包括大學生辯論賽，各種各種會議的辯論，辯論的有對錯，陰陽嗎。哪有對錯，哪有陰陽，沒有對錯，沒有陰陽，沒有觀點，任何觀點。 只要邏輯通順，只要你能講通邏輯。換一個角度就是一個說法兒嗎。哪有對錯，在於看得到的人，看文章的人，通過看文章有沒有對你產生感覺。 通過去讀你這篇文章論點。 看你支撐論點的邏輯的過程對你產生感覺，愛慕和熱火之情。 就在於讓他喜歡你就這麼簡單。 就為什麼有人信佛教，有人信道教有人信邪教呢，因為每一教他都有它背後的邏輯。 這個世界，很負責任告訴你，是能人異士在主導，什麼叫能人異士，什麼叫大咖什麼叫大神，就是觀念始終與大眾與普通人不同的，並能夠引領普通人的。 我就問你你去做生意啊，你想在你的行業裡面立起來，你想寫一篇文章，有千千萬的人給你付款，你能引領你的客戶群嗎？你有這種反向的這種觀點和反向的邏輯嗎？你能釋放這種能量嗎？ 你像一個杯子一樣，你把這個杯子放在桌子上，你從左邊看它是一個形狀，也對。從右邊看是一個形狀，也對。從上面看只看到水只看到一個圓，對不對，也對，怎麼看角度一換全都對了嘛，前面講過了。所以，在觀念背後一定要加上什麼，有邏輯推斷說為什麼會這樣呢？為什麼會這樣呢？一二三對不對？往裡深一層，什麼導致了什麼導致這什麼邏輯嘛！邏輯一講完，邏輯是什麼，邏輯是火。 火把它燒得乾乾的了，把這個人看看東西的那個人燒的乾乾的了。他的心已經燒起來了，他是燒乾了呀，就乾巴巴的了，燒乾了是不是變灰燼，灰燼就變成了土。 也就到了第六個版塊，案例舉證的系統布局。 案例舉證的系統布局就是土，就是信任建立信任感的最後一角。 就當你開頭爆炸性的標題，然後故事導入，講完了一個故事講了一個結論以後背後又講了一套邏輯，這個邏輯他聽著熱血沸騰，講的很對，但是心裡正在燃燒，正在燃燒就是不踏實，不踏實就是沒有燃燒為灰燼。 好了接下來你要給他把這個火讓它燒完變成灰燼變成土，土就是信任，五行圖是不是？ 怎麼讓他信任，就是你說我跟你這篇文章裡面最後再加上舉例對不對，那我們的誰誰，我是親眼看見他幾號幾號進來的，你看這是他的截圖怎麼怎麼怎麼樣。然後我們的誰誰，我跟誰誰是一起進來的，然後我們的誰誰怎麼怎麼怎麼樣。收入截圖一放。 這是不是一開始就舉例啊，舉例案例一放。舉證呀，當大家看到這句話哦對對隊哦對對對哦是是是。 說他這個邏輯是沒有毛病的，他這個觀點是對的， 這是文章的第五個部分案例舉證。 再往下一個是什麼？就到了九大布局系統裡面第七個，就是你把案例舉證完了以後，這篇文章是不是大概要結束了？結束了以後要幹什麼，結束之前要做一件事情，叫誘惑性的小尾巴系統布局。 我剛才在講前面的時候我擺了一道，不知道你有沒有注意，我說有三大板快非常重要，講結論性觀點的時候，我說一共有三大法寶，能夠讓人一看你的觀點就上癮。 但我今天晚上只講一招。 然後在最後的時候留小尾巴的時候怎麼留？ 小尾巴吧，就說想得到後面兩招，掌握全套功夫的是不是可以掃我的微信，我私發給你。 看我寫的賣花生油，我說花生油如何與這個社群營銷結合起來這篇文章，我這一共有幾大招12345，我說最重要的是第六招和第七招，如果這，兩招學會怎麼怎麼樣？ 這是最後收尾啊，最後要留一個小尾巴系統，還應該包括什麼東西呢？是不是要表明自己的身份。說我是什麼什麼第一人，什麼專家。 要加你啊，一種是表面啊去留這個微信號，公開留的。 一種是幹什麼的，很多平臺不允許留。 該怎麼樣？是不是就留關鍵詞，關鍵詞布局。 比如叫巖哥說社群，歡迎百度搜索巖哥說社群，一搜是不是就搜到了我的微博，一搜是不是就搜到我的微信公眾號，一搜到這個東西，我這個裡面是不是可以放我的個人號？ 所以小尾巴系統，誘惑性最後一段，就是最後留微信號留聯繫方式這一段，就是生金的循環由此開始，就這個離金最近的呀，到達金的過程就從這裡開始的呀。 不管你要引流還是直接用這篇文章去成交，還是塑造神秘感，這個板塊就是畫龍點睛的版塊。 好了這篇文章到此為止基本上結束了，但是寫完這篇文章不重要，重要的是什麼？如何去發布，發布文章比寫文章更重要，一篇文章你寫了30分，等你發布的好了，會發布，懂發布同樣能夠給你帶來什麼，給你帶來能量。 怎麼去發布？ 有三個原則，第一持續原則每天寫，每周寫，每月都寫，持續寫。不光要開始寫，要每天都寫一篇，每天都寫一篇，能聽懂吧？我告訴你，你用心的聽完了之後每天都可以寫十篇。 每天寫十篇咋寫，先不跟你講。 每天寫30篇也能寫，一個人3個小時就寫完了。 第二個規則原則，規則就是該留微信號的時候要留，不該留的時候就不要留。 第三個規模，數量就是正義，我們教大家通過簡媒一鍵去發布，就是所有自媒體平臺你能註冊的都給我去註冊了。 然後寫一篇文章同時去發布。 30篇文章同時去發布，就這麼簡單。 別人連續一天發30篇，一個月就是多少，九百篇，三個月就是多少，2700篇，別人一搜你這個布局的關鍵詞的時候，握草。 全都是你的文章，走到哪兒都是你，你還不牛逼嗎？還缺流量嗎？所以很多人就是寫完了以後，往公眾號一發，也不管了，公眾號本來就沒有人。 所以，寫文章還有一個最重要的功用是什麼？體現你的品牌感呀，我們叫自媒體品牌矩陣啊，就別人一搜全是你一搜全是你，全是你寫的乾貨，全是你解答的問題，多牛逼啊！成本又低是不是？威力卻是最大的！就這麼簡單，當然比文章牛逼的是課程了，課程下一期講！ 個人號系統布局，為什麼又講到個人微信號了？ 萬物歸一，個人號就是一，一就是道，道就是一，一就是一切，一切就是一，你就是一，因為你寫文章的目的是什麼？流量搞到個人號呀。 搞到個人號幹什麼？把他扔到場裡，所以自媒體個人號社群是一體的。寫文章的目的，我們寫文章的目的，就搞到個人號上面，搞到個人號上面就是為了把它放到社群裡面，讓他去聽課，聽完了課幹什麼啊？跟你達成一致，找到那個苦苦追尋的意中人，就是這麼簡單，所以這就是九大系統，也是九個步驟。 你把這幾個步驟你去給我怎麼樣你去給我12345678，去給我排列出來，然後標題開始寫，寫完了之後往裡放故事。 故事完了之後放論點放邏輯，邏輯放完了以後放案例，案例放完了之後放自己的微信號。好了，就這麼寫，寫的再爛也給我發出去，三十個平臺一起發，明天再寫後天再寫。 好了，總結。 編寫的過程核心，就是寫文章的過程，核心就是能量情緒感覺，寫文章的套路就是九個步驟，九大布局，這是第一個總結。 第二個總結排版東西切記切記在自媒體上在手機裡面寫文章，切記切記，一段千萬不要超過3行，一生二，二生三三生萬物，超過3行就複雜了，別人也就不願意看了，每一段話一定不要超過三行，能聽懂嗎？也就是要在道裡面，才不會偏離道，這就是殺傷力。 總結第3點，發布，平臺選擇，根據你自己的項目來的啊，不是說我今天給你推薦什麼，百家號，大魚號，什麼什麼，你就去我給你推薦的抖音呀去發布了，不是這樣的，主題關鍵詞，根據你的關鍵詞來的，別人用得好的未必就是你的，但同行用的好的你一定要去搶占。 在精準打擊以前，是量的布局，數量的背後是執行力，執行力的背後是你懂還是沒懂，腦子有沒有搞清楚，腦子清楚還是不清楚的背後，你是自身去做這件事有多大的閱歷。 下篇分享，怎麼去打造自己的課程體系。 巖哥，社群空間站站長，社群小白草根逆襲，專門分享小白能聽得懂看得懂的社群運營賺錢技能！ （暗號：禮包。贈送價值3980元的文案高手和短視頻高手大禮包） 巖哥寄語：成功的關鍵，不是方法本身。而是你能否十年如一日地堅持持續輸出價值！關注我，創業不迷路！

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